《健康大学》节目呈现杨毅系列健康讲座。杨毅教授以足部保健为主要内容的自然疗法，将传统医学知识与新兴医学知识相结合。计数、耳穴、拔罐、刮痧，多种方法交替使用，灵活多变，见效快，实用性强【一点碎碎念观点不同欢迎交流】从之前什么都不懂节食减肥，认为自己从根源上切断了肥胖的源头，瘦是瘦了，结果把自己搞得非常丧，瘦的是体重而非体态，且越来越不喜欢自己。到后来开始学习相关理论知识，知道了节食减肥的严重性。开始尝试7-2轻断食，开始不习惯一天只摄入500大卡，认真体会饿的感觉，几星期后，节食日没有食欲也不会感到饿，而非节食日就开始食欲大开，甚至一度暴食。现在的我不想去思考减肥，在想好好重新学会吃饭，学会父母从小教我的一日三餐。我们中的很多人，看这个纪录片，了解到断食能延长寿命，无非是为了减肥是为了给自己的不好好吃饭找理由。诚然，下决心要减肥的人不妨试一试多重方法。但在下决心之前，要先确定自己是否需要减肥，你没有像片中大叔一样去机构做过检查吧。总之，现在对于轻断食，间歇性断食的研究数据还非常有限。我们应该增强独立思考的能力，保持批判的眼光。采取健康的，可持续的饮食方法和锻炼行为，为降低疾病风险，改善机体健康状态。【一起加油鸭!】